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hitomo yoga
整えるヨガ
再現しやすいアーサナ
動きが非常にシンプルで簡単
初心者の方にも安心な〝 hitomi yoga 〟
アーユルヴェーダを基にしたヨガと
ルーシーダットンを織り交ぜ
カラダの使い方をレクチャー
分かりやすく丁寧にゆっくりした動き
運動やストレッチが苦手な方も
安心して受けれます
身体の声
ポーズへの完璧さの強要はしません
その日その日のカラダの調子をうかがって
ご自身の身体を第一に考えます。
ポーズのゆるめ方も提案します。
整える
カラダのアライメントの調整はもちろん
呼吸を整え自律神経系の鎮静化を。
プラス季節ごとの暮らしを整える方法
ゆらぎやすい女性へのセルフケア
心の持ち方など私生活から
整える方法もレクチャーします。
work out
身体機能を高める練習。
ワークアウトも積極的に。
トレーニング要素は
筋肉や代謝,免疫力も上向きへ。
日常を過ごしやすいカラダつくり。
＋ 休息の練習
日々の追われやすい生活から
ちょっとのあいだ休息の時間を。
ヘルシーなカラダとアイディアには
欠かせない練習です。
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